INTRODUCCIÓN
En las redes sociales, a menudo vemos publicaciones que muestran una vida perfecta: viajes, comida exquisita, ropa de marca, deportes y gimnasios perfectos… Esto es un lifestyle aspiracional, que hace que el espectador piense “tienes que ser así de bueno” o “tienes que tener una vida así”.
Sin embargo, muchas veces no es la realidad:
- Las fotos y vídeos están manipulados.
- Los influencers no muestran las dificultades del día a día, el trabajo, la presión o los ritmos normales.
- La comparación constante afecta la autoestima y puede generar estrés y frustración.
Este tema tiene un impacto en nuestra vida cotidiana: en la propia imagen, en las relaciones sociales, en nuestro comportamiento en redes y en el bienestar psicológico. El objetivo es aprender a identificar contenidos manipulados y presiones sociales, y a desarrollar una perspectiva crítica, respetuosa y segura.
EJEMPLO
Are You Living an Insta Lie? Social Media Vs. Reality
EJERCICIO
Crítica interna
- ¿Conoces casos así?
- ¿Participas en cosas así?
- ¿Cómo te afectan?
- ¿Qué efecto ves que tienen en tu entorno?
CÓMO AFRONTAR EL LIFESTYLE ASPIRACIONAL
Identifica contenidos manipulados
Mira fotos, vídeos y publicaciones y pregúntate: “¿Muestran la vida real? ¿Qué manipulaciones o filtros hay?”
- No te compares constantemente
La red no siempre es real. Los influencers usan fotos exageradas o filtros.
Ten en cuenta que tu vida y tus decisiones son diferentes y no deben ser menospreciadas.
- Consumo crítico y limitado
Elige qué contenidos quieres ver.
No sigas siempre cuentas de influencers que transmiten el mensaje “tienes que ser así de bueno”.
- Prioriza la autoestima y el bienestar
Haz una lista de cosas que te hacen sentir bien, no de lo que ves en redes.
Realiza actividades físicas, creativas o sociales sin compararlas con el lifestyle perfecto que se ve en redes.
- Comparte y habla
Comparte con amigos, familia o profesores cómo te sientes.
La reflexión colectiva ayuda a reducir la presión social y a desarrollar una perspectiva crítica.
- Crea contenidos positivos
Crea mensajes, vídeos o memes para mostrar un lifestyle realista y saludable.
Publicarlos en redes es una oportunidad para generar un impacto positivo.
RELACIÓN CON LOS DERECHOS HUMANOS
- Autoestima y dignidad
Recibir contenidos manipulados del lifestyle aspiracional afecta la autoestima y pone en riesgo la dignidad de la persona, al comparar su cuerpo y su vida con imágenes externas.
- Derecho a la salud mental
La comparación constante puede generar estrés, frustración y ansiedad, vulnerando el derecho a la salud mental.
- Igualdad de género
A menudo, estos contenidos ejercen una gran presión sobre mujeres y adolescentes, reforzando estereotipos de género.
RELACIÓN CON LA CONVIVENCIA
Respeto mutuo y empatía
Analizar publicaciones que muestran un lifestyle perfecto en redes fomenta la crítica y el consumo responsable, sin comparaciones con los demás.
- Apoyo en la comunidad digital
La reflexión colectiva y la participación en debates en grupo ayudan a que la red sea segura y respetuosa.